瘦腰减小肚子的方法有饮食调整、运动、针灸、按摩、手术治疗等。1、饮食调整患者平时要注意饮食清淡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，以免导致脂肪堆积，从而使肚子变大。2、运动患者平时也可以适当进行运动，如游泳、慢跑等，能够促进脂肪燃烧，还可以锻炼肌肉，有助于瘦腰减小肚子。3、针灸... [详细]

您好：减肥没有特别快速的方法，像是减肥药相对来说比较快但是往往容易反复而且容易引起各种不良反应的我建议您不要着急，减肥不是一天两天的事情，平时应该注意适当限制饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，特别是粗纤维的蔬菜水果对于减肥很有好处的，一定要限制高脂肪、高糖食物的摄入，坚持每天做一个小时左右的仰卧起坐、扭腰锻炼、羽毛球等... [详细]

1.缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个... [详细]

可以试试茶酵母，里面含有茶多酚的成分，是重在减脂的，不过这个是食品，是通过肠胃调理来减肥的，所以没有任何副作用。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！看你自己的毅力了

可能是由于肥胖引起的，没有什么大问题的。肥胖之后，脂肪很容易在腹部堆积，还有腹腔内的脏器也会有脂肪附着，所以腹部会比较大。

注意事项1.术前注意事项（1）采用肿胀麻醉或加用静脉麻醉，视吸脂部位的多少而定。如采用静脉麻醉，应于手术前至少6小时禁食水。（2）两周前禁烟，且三天前禁食阿司匹林,皮质类固醇类等药物，以减少手术后之伤口淤血，事先准备好之弹性束衣，在进入手术房时带入一件，如此可在手术后为您立即穿上，以减少手术后之伤口淤肿。（3）术前需... [详细]

平躺在床上，双臂伸直向上举起。并拢双腿，绷直脚尖，缓缓向上抬，直到与身体成90度，停留3秒左右，再放平，重复这个动作，感觉到小腹酸痛的时候停止就好。2先平躺在床上，伸直双腿，两手放在耳垂旁，用腹肌的力量使上身坐起，注意不要完全坐起来。这个动作每天早晚做一次，每次坚持30下。

你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

哑铃力量运动不能起到减肥作用，只能锻炼肌肉力量强度。只有做有氧运动，例如跑步，游泳，骑车这些，跑步最好，每天坚持半小时慢跑，就会有效果。或者去健身房起动感单车也是挺不错的减肥方式

主要是肌肉松弛产生的肚子，建议练习仰卧起坐和仰卧手脚两头起：上下肢伸直。各5组每天。这个过程很艰苦。注意垫上软垫，保护皮肤。主要是全身性脂肪积累产生的肚子，则建议健身跑40分钟至1小时，速度自控，在跑即可，免伤关节，每周3至5次，为第一阶段；约二个月。第二阶段：3000米走跑交替，力争20分钟完成。约二个月。第三阶段... [详细]

女性随着年龄的增长如果不注意运动很容易在腹部出现脂肪堆积形成“小肚子”。消灭小肚子是需要持之以恒的过程，比如你在工作过程中虽然需要长时间久坐，可以只坐半个椅子，让大部分的臀部腾空，强迫腹部肌肉用力，其他的运动比如呼啦圈、仰卧起坐、跑步、跳绳等，都是可以减小肚子的好方法。

转呼啦圈，做平板支撑都可以有效的减少小肚子，值得注意的是，如果想要快速减小肚子的话，在饭后的半小时内最好就不要久坐，而且有时候可以进行游泳，长期坚持下去，肚子就会消失了。