你好！可能脾虚引起，建议健脾补益气血调理！可吃归脾丸和八珍丸

亚健康不同于亚临床：尽管亚健康与上游的健康状态和下游的疾病状态有部分重叠，但区分也是明显的。亚临床是有主观检查证据而没有明显临床表现，如当前常见的中老年人亚临床颈动脉硬化，颈动脉超声检查发现有较明显的颈动脉内中膜增厚，甚至有斑块形成，而无临床表现;而亚健康状态者具有头痛、头晕和胸闷不适主诉，但血管心脏超声及心电图检查... [详细]

消除亚健康可以通过调整饮食、运动、服用药物等方式进行改善。1、调整饮食平时要注意合理膳食，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素和垃圾的排出。2、运动适当参加有氧运动，比如游泳、慢跑、瑜伽等，能够增强自身免疫力，有利于身体健康。3、服用药物必... [详细]

一是均衡营养。脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂类营养是大脑运转所必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，当人承受巨大的工作、心理压力时，所消耗的维生素C将显著增加。补充灵芝与钙，可安神，研究资料表明，钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。二是保证睡眠。睡眠应占人类生活的1/3时间，它是获得免疫力的... [详细]

同其它任何器质性疾病一样,亚健康同样可以预防.通过进行亚健康的筛查与干预治疗,有助于帮助处于亚健康状态的个体摆脱,减轻致病因素的进一步影响,同时防止亚健康状态的继续发展.亚健康的形成,是生物,心理,社会等综合因素的作用.

中医学认为，人体的阴阳平衡才是健康的标志，然而这种平衡是动态的平衡，且受外界环境的影响，显然要使之达到绝对的平衡是不可能的，也就是说“亚健康状态”是客观存在的，于是，祖国医学有了调和阴阳、补偏救弊、促进阴阳平衡的治疗原则。在治疗手段上则提出“药以祛之，食以随之”的方法，以食物扶助正气，并确立了“五谷为养，五果为助，五... [详细]

不良生活习惯能导致如肿瘤,心脑血管疾病等疾病.吸烟,过度饮酒,高脂肪或过量饮食,缺少运动,睡眠不足,不吃早饭等不良生活习惯都会使我们健康的身体逐渐转变成为亚健康状态,最后导致各种疾病发生.因此我们必须摒弃那些有损于健康的不良生活习惯.心理压力过大,将导致心理失衡,神经系统功能失调,内分泌紊乱,引起各种疾病.保持健康的... [详细]

种情况呢，主要是由于体质虚弱的原因引起的。我建议你这种情况，是可以服用六味地黄丸和男宝胶囊来进行治疗试试的啊，另外注意加强营养和体育锻炼即可。

亚健康是我们很多人都有的症状，这个其实对我们的身体是有很大的危害,我们一方面可以通过改善饮食，要以清淡为主，另一方面要坚持锻炼，还有不要熬夜，注意休息等，最重要的是要保持一个积极向上的心态，每天保持良好的心态是很重要的。

全面均衡适量营养，现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以... [详细]

亚健康是介于健康和生病之间的一种临界状态。这种情况大部分是由于生活作息、饮食、睡眠等因素的综合作用引起的。导致亚健康的主要原因有：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。亚健康是介于健康和生病之间的一种临界状态。这种情况大部分是由于生活作息、饮食、睡眠等因素的综合作用引起的。... [详细]

你好，一是吃清淡饮食，二是多运动，三是少考虑问题就可以了

消除亚健康可以考虑生活方式调整、平衡饮食、规律运动、充足睡眠和精神压力减轻等方法。如果症状没有改善或者加重，建议及时就医。1.生活方式调整生活方式调整包括合理安排工作、休息时间，保证每天有足够的休息时间。充足的休息有助于身体恢复，提高免疫力，从而改善亚健康状态。2.平衡饮食平衡饮食是指摄入营养均衡的食物，减少高热量、... [详细]

亚健康的调理可以通过生活方式调整、营养补充、精神压力减轻、运动疗法和中药调理等方法来进行。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业医生的帮助。1.生活方式调整生活方式调整包括合理饮食、规律作息及戒烟限酒等方面，旨在通过改善生活习惯来提升整体健康水平。因为不良的生活习惯可能导致亚健康状态持续存在并加重，而优化日常生活细节... [详细]

饮食调理亚健康表现之心病不安，惊悸少眠：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。