亚健康即指非病非健康状态，指身体无器质性病变，但是有一些功能不好的状态”。你说的明明睡了很长时间，还是很困，那可能是睡眠不深。留意一下，近期可能是生活压力太大了，建议你晚上睡觉前可以练习用深呼吸的方式缓解压力，然后多出去晒晒太阳，提高身体抵抗力。

造成亚健康状态的因素包括：1.饮食不合理：机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体功能失调。2.缺乏运动：办公室工作人员运动量过少，导致精力、体力透支。3.休息不足：作息不规律，睡眠时间不足。4.心理压力大：心理过度紧张，压力过大。5.总是不良情绪影响。6.疾病（心脑血管疾病、肿瘤等）前期。

精神疗法：精神疗法(psychotherapy)又称心理治疗，就是利用心理学的理论知识和技巧，通过各种方法，应用语言和非语言的交流方式，影响对方的心理状态，改变其不正确的认知活动、情绪障碍，解决其心理上的矛盾，达到治疗疾病目的的一种治疗方法。提高人体免疫力，增强抵抗力。

健康不仅指身体健康，情绪及精力上也处于良好形态。亚健康指的是没有临床的病症和体征，即便有疾病病症的觉得，但没有临床查验结果的证明，却存在着潜伏病发的倾向，处于一种功能消退与失衡的形态。提议您要正确看待升学的压力，假如可以处理好，他关于您的升学就是一个良好的促进效果。

男性亚健康的发生率达到了65．70%，腰酸背痛、精力下降、体力不足等。精神症状出现率最高的是记忆力减退，注意力不集中。其次为失眠多梦、白天倦怠等。要彻底摆脱亚健康的状态，首要的就是要补肾，研究发现冬虫夏草性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。

亚健康是指个体的身体和心理精神的状态，所谓“亚”就是还达不到很明显的疾病程度，但是又达不到完全健康的程度，是中间状态，所以叫亚健康。根据症状分为身体亚健康、情绪亚健康、人际交流亚健康。

矫正亚健康的方法有物理疗法、精神疗法、锻炼等多种方法。亚健康是指身体处在一个健康状态和疾病状态间的一个“灰色状态”，难以确诊，又无法治疗，却影响了患者的正常工作和生活。对此，可以用物理疗法来治疗，即用光、热、电、声、磁、水、气体等因子作用于机体进行治疗。还可通过精神疗法来治疗，利用心理学的知识和技巧，通过各种方式，影... [详细]

身体亚健康可以通过下面的方式来进行调理：1、要保持良好的心情，心情好了身体的状况自然会变好。2、要注意多休息，尤其是注意睡眠的质量和睡眠的时间，一般在晚上10点半之前尽量上床休息，保证充足的睡眠时间。3、一定要注意营养的均衡，平衡的膳食，多补充优质的蛋白质，优质的蛋白质可以.增强人体的抵抗力。

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。既然不是什么能够诊断的疾病，那么主要就是生活上的调节，比如饮食清淡富有营养、保持乐观心态，积极进行体育锻炼。

亚健康意思就是说人体处于健康和病症之间的一种状态表现，是脏腑功能的降低和活力的衰退，可是不符合临床病症的诊断标准。亚健康的临床上的表现多种多样尤其复杂可以表现，为心理的疲累不堪是躯体的不适记忆力发生下降注意力不集中失眠老做梦抵抗力低下抵抗力下降大病没有。

综合您所描述的现象，出现亚健康等，通常是须要经过生活饮食习惯的转变。按时做健康体检，积极的对症医治，调养到最好的健康形态。

你好1~看普通内科。查血象和肝肾功能等。

心理亚健康的现象十分普遍，何况你女儿正在人生最紧张的学习阶段，经过一次失败的高考，她需要经过一段时间的调整才能恢复，这是很正常的阶段，你不必过于担忧。只需要在生活中多关心她，不要给她过多的压力，只有心理上保持轻松的状态，心理亚健康才能得到解决。

这种情况亚健康情况需要注意个人生活调理，注意饮食清淡规律加强营养，补充维生素微量元素，适当食用一些水果，不要挑食，适当食用蛋白质丰富食物，可以考虑适当体育运动锻炼促进体质增强，养成良好睡眠习惯，早睡早起不要经常熬夜劳累。

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状。主要表现有疲劳、虚弱、情绪改变、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠紊乱等。如果症状不很重，是可以不吃药额，科学饮食，保证均衡饮食，合理休息，注意劳逸结合，适当增加锻炼，保证良好的心态，使身体... [详细]