长期服用白芝麻是有一定的副作用的，有可能会刺激胃黏膜，引发胃痛、胃胀、恶心，呕吐等现象，所以建议适量食用。而且白芝麻的营养价值比较丰富，可以乌发生发、补肾壮阳。但是需要注意，白芝麻中含有非常丰富的油脂，摄入体内之后容易升高胆固醇的含量，容易引发高脂血症，所以建议有心脑血管疾病的人群最好少吃白芝麻。

芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。白芝麻含油量比黑芝麻还要高一些，黑芝麻适合孕妇服用，营养更高些，而白芝麻更适合产妇服用，可以帮助使乳汁充足。孕妇经常会出现气血虚的表现，建议平时注意多吃一些补气血的食物，比如大枣，枸杞，薏米等，规律作息。

白芝麻油是用芝麻压榨而成的油品，具有改善皮肤、润肠通便、补钙等功效与作用，但需要注意过敏者禁用，以免出现不适症状。1、改善皮肤芝麻油含有不饱和脂肪酸、维生素E、角鲨烯等成分，可以补充皮肤所需要的营养，还可以起到改善皮肤干燥的作用。2、润肠通便芝麻油中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，能够促进大便的排出，改善便秘... [详细]

生吃白芝麻具有补肝肾、润肠通便、乌发、明目、辅助降血压的功效与作用，但需要注意适量食用。1、补肝肾白芝麻具有补肝肾的功效，在临床可以用于缓解肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、须发早白等症状，同时还可以改善肝肾亏虚引起的身体不适。但需要注意，对白芝麻过敏者禁止食用，以免引起不良反应。2、润肠通便白芝麻中含有丰富的油脂，... [详细]

白芝麻仁具有补充营养素、润燥滑肠、滋补肝肾、乌发美容、抗衰老等功效与作用。但因其属于食物，建议适量食用。1.补充营养素白芝麻仁富含脂肪油、蛋白质、糖类等营养成分，这些物质是人体必需的有机化合物，能为身体提供能量。适量食用可促进生长发育，维持生命活动所需的基本功能。2.润燥滑肠白芝麻仁具有一定的油脂含量，能够起到润滑肠... [详细]

白芝麻具有补充营养素、改善皮肤健康、促进头发生长、润肠通便、降低血压等功效与作用，适量食用对人体有多种益处。但作为食物，若想长期食用，建议先咨询医生以确保无不良反应。1.补充营养素白芝麻富含脂肪、蛋白质、糖类等营养成分，适量食用可为身体提供能量和必需的营养物质。日常饮食中可以适当增加白芝麻的摄入量，如制作芝麻糊或加入... [详细]

白芝麻具有滋补肝肾、养血乌发、润燥滑肠、通乳生津等功效和作用。1.滋补肝肾白芝麻具有一定的滋补肝肾作用，因为其含有丰富的营养物质，能够补充人体所需的多种微量元素。2.养血乌发白芝麻可辅助达到养血乌发的目的，主要是由于其中含有的维生素E等抗氧化成分有助于促进黑色素合成。3.润燥滑肠经常食用白芝麻对改善便秘有积极作用，因... [详细]

每天吃一勺白芝麻对身体有益。白芝麻富含多种营养成分，包括优质蛋白质、脂肪（主要为不饱和脂肪酸，如亚油酸和油酸）、膳食纤维、矿物质（如钙、铁、磷、镁等）以及维生素E等。这些成分对维持身体健康有着积极作用，比如促进消化、抗氧化、增强免疫力和维护心血管健康。适量食用白芝麻有助于均衡饮食，提供必要的营养素。然而，过量摄入可能... [详细]

白芝麻含有大量脂肪和蛋白质，以及糖，各种维生素、卵磷脂，钙，铁，镁，锌和其他营养物质。芝麻中的亚油酸具有调节胆固醇的效果，适用于高体循环的动脉血压，高血脂等人群。芝麻中的维生素E能够避免脂质过氧化物损伤皮肤，美白皮肤的保湿，避免各种皮肤炎症。

女人吃白芝麻的好处一般有补充营养、润肠通便、补充气血、促进头发生长、辅助预防乳腺癌等。1、补充营养白芝麻里面含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、钙、铁等营养成分，女人适当吃白芝麻可以补充身体所需要的营养，维持机体正常的生理活动。2、润肠通便白芝麻里面含有大量的油脂，可以起到润滑肠道的作用，如果女人存在便秘的情况，可以适... [详细]

白芝麻盐具有降低胆固醇、养肝的作用。芝麻盐的主要成分是维生素E、维生素B1、维生素B2，而且还有卵磷脂是胆汁的组成成分，可以治疗头发干枯、脱发、皮肤粗糙等病症。白芝麻中含有丰富的亚油酸可以起到调节胆固醇的作用，可以预防高血脂、动脉硬化的发生，对维持人体血管健康起到很好的作用。

每天吃大量白芝麻可能会导致消化不良、肥胖、营养不良、头皮发油、脂溢性皮炎等，建议患者根据不同的情况选择相应的治疗。1、消化不良白芝麻中含有丰富的油脂，如果每天吃大量的白芝麻，可能会加重胃肠道负担，导致胃肠道蠕动减慢，从而引起消化不良的情况。患者可以通过腹部按摩的方式，促进胃肠道蠕动，有助于缓解不适症状。必要时，患者可... [详细]

白芝麻能有用的按时补充人体缺少的蛋白质及维生素营养，即使是病患平常比较喜欢吃，大概是吃多了，不可能给身体导致什么其他的负面作用。而且还会有用的按时补充身体的维生素以及蛋白质的营养，降低身体的免疫力及防止有能力，防止一些疾病病毒的细菌感染。

炒熟白芝麻具有补肝肾、润肠燥、止痒的功效，对于改善须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、风痹、血虚津枯、肠燥便秘等有一定的作用。在使用炒熟白芝麻时，需要遵医嘱使用。白芝麻是麻科植物芝麻的种子，味甘，性平，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾、润肠燥的功效，主要用于治疗肝肾不足、虚风眩晕、头晕眼花、妇女产后乳少、风痹、血虚津枯、肠... [详细]

一般没有白芝麻怎么吃效果最佳的说法。通常情况下，白芝麻可以煎水、炒熟后食用，也可以与其他食物配伍使用，都对身体有一定的好处。白芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，具有补益精血、润燥滑肠的功效，在临床上可以用于缓解须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、风痹、血虚津枯、肠燥便秘等症状。通常情况下，白芝麻可以煎水、炒熟后食用，也... [详细]