选择的吃，也就是调节饮食结构，增加蔬菜水果的比例，低糖低脂低热量，保持营养的均衡，然后早上吃好，中午8分饱，晚上要少吃，尽量低碳水化合物、低糖，当然也不要油腻的~最好做有氧运动，坚持40分钟以上，既能消耗脂肪，也能促进新陈代谢，增加消耗。如果不想运动，就多在饮食上下功夫，平时多动增加消耗。当然，还是有针对性地运动比较... [详细]

选择的吃，也就是调节饮食结构，增加蔬菜水果的比例，低糖低脂低热量，保持营养的均衡，然后早上吃好，中午8分饱，晚上要少吃，尽量低碳水化合物、低糖，当然也不要油腻的~最好做有氧运动，坚持40分钟以上，既能消耗脂肪，也能促进新陈代谢，增加消耗。如果不想运动，就多在饮食上下功夫，平时多动增加消耗。当然，还是有针对性地运动比较... [详细]

节食减肥方法，你想减肥，爱美是人的天性，我们可以理解，可不要盲目的减肥，我告诉你一个公式你去算一下，你是否需要减肥体重=身高-105厘米，如果体重超过百分之十是超重，超过百分之二十是肥胖，你如果体重不超标，不必减肥。节食减肥方法，减肥主要是运动，吃减肥药不是首先，运动要坚持，不但可以减肥还可以增加身体的免疫力，要少吃... [详细]

你好，少食主食,多吃菜,多吃主食能让人发胖.吃饭要定量.吃七分饱,而且速度不能太快,这也是减肥经常遇到的问题。有一定的效果,但不能光靠节食,节食对健康很不利,主要是多运动 减肥主要是在乎的是新陈代谢平时多喝蜂蜜豆浆酸奶还有红糖多喝水多吃纤维素多的东西比如笋芹菜苦瓜韭菜等等保证排便频率就可以.形成合理的饮食习... [详细]

您好，减肥是不提倡节食的，选对减肥方法才可以有很好的减肥效果。节食减肥不仅可能让您越减越胖，还可能直接危及健康。节食时，大脑里想来想去都是各种高热量食物，长时间让身体处于挨饿状态，您会发现您比原来饿的更快。减肥需要做到管住嘴，迈开腿，能量消耗大于吸收就会慢慢减下来的。目前健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相... [详细]

节食通常可以达到一定的减肥效果，但是需要患者长期坚持。节食属于一种比较常见的减肥方式，主要是通过减少食物的摄入量，从而达到减肥的效果。如果患者在平时严格控制饮食，经常吃热量比较低的食物，比如黄瓜、西红柿等，此时可以达到一定的减肥效果。但是如果不注意饮食，经常吃热量比较高的食物，比如炸鸡、奶油等，可能无法达到减肥的目的... [详细]

节食减肥的危害有可能会导致营养不良、低血糖、贫血、月经不调、免疫力下降等，建议不要过度节食。1、营养不良如果过度节食，会导致身体的营养摄入不足，从而出现营养不良的情况，身体的各个器官都会受到影响，比如消化系统、神经系统等，严重时还会导致身体免疫力下降。建议患者可以适当调整饮食，多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等。... [详细]

一般来讲的话，如果每天只吃水果，不吃饭也不吃主食的话，那么相对于来说就是属于节食减肥呢，最好还是不要使用自一种方法来进行减肥，不然的话有可能会导致有胃病或者是其他方面的异常情况出现的。可以通过饮食方面或者是运动方式来进行减肥的，多到户外跑步，打羽毛球，踩自行单车。

节食减肥对身体是有很大伤害的，会有很多的副作用，还是不建议患者采用这种减肥方法，平时要养成良好的生活习惯，饮食要清淡，不要吃高热量高蛋白的食物，节食减肥法是一种控制人的饮食来达到减肥效果的一种方法。因为相比于减肥药物来说更为健康。

节食减肥方法的话是有很多成功的案例的，但毕竟不是可取的，您可以适当的控制自己的饮食，不要乱吃零食，饭后站立半个小时，睡觉前五小时禁食，可以加上适当的运动，比如慢跑或快走，饭后散散步都是可以起到减肥的效果的。不要盲目的去节食不吃东西去减肥，这样对身体伤害很大的，什么样的减肥方法都是需要坚持的。节食减肥方法，节食减肥当然... [详细]

节食减肥可以通过饮食控制、运动疗法或行为疗法等方法来实现。在实施过程中，应确保营养均衡，并避免过度节食导致健康问题。1.饮食控制饮食控制涉及减少每日摄入热量，通过选择低卡路里食物和适量进食来实现减重目标。此措施有助于创造负能量平衡，促进体内脂肪分解，从而减少体重。适用于解决肥胖、高血脂等问题。2.运动疗法运动疗法包括... [详细]

过度节食，这样会导致营养不良，严重者会得厌食症的，应该劝劝她。

单纯靠节食减肥可能有效，但不推荐采用这种方法进行减肥。虽然短期内通过节食可以减少热量摄入，从而达到减肥的效果。但是长时间处于饥饿状态会导致新陈代谢减慢，进而影响身体机能正常运作，甚至引发其他健康问题。此外，如果在节食过程中没有合理搭配膳食结构或者过度依赖某种食品，则可能导致营养不良、免疫力下降等问题。因此，出于健康考... [详细]