您好，睡前要心情放松，不要想太多。想要拥有更好的睡眠，睡前数小时避免使用兴奋性物质，如咖啡、浓茶或吸烟等；睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠；规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动；睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；卧室环境应安静、舒适，光线及... [详细]

您好，建议口服金施尔康，健脑补肾丸治疗看看

建议去医院治疗最好定期做运动减少焦虑

你好！睡眠不好的因素有很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，你目前的情况属于脑神经衰弱的表现，考虑是心理因素所导致的，平时注意休息，不要给自己太大的压力，情绪要放松，多锻炼身体，同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝... [详细]

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服... [详细]

建议：你叙述的病情属于心脾两虚所引起的病理变化，需要服用中成药归脾丸来调理及治疗。

对于这样的情况考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗

你好，需要放松心情，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。

一般可通过调整饮食、调整睡眠环境、适当运动、服用药物、心理治疗等方式调整睡眠质量。1、调整饮食患者可以在睡前喝一杯热牛奶，牛奶中含有色氨酸，可以促进大脑神经细胞的放松，有助于睡眠。另外，患者还可以在睡前适量食用一些食物，例如小米粥、莲子粥等，也可以起到辅助改善睡眠质量的作用。2、调整睡眠环境患者在睡眠时，需要保证安静... [详细]

失眠长了，就形成了习惯。一到睡眠大脑就清醒这和形成了睡眠负担有关系就是在自己印象里睡眠不好了，在自己暗示下，一到睡觉就有压力，一有压力就自然神经兴奋就睡眠不好了。一般顺其自然，抱着能睡就睡，不能睡就起床做事情，累了，乏了，自然睡着了。就是担心焦虑，这些压力要调节好，睡眠就好了。同时生活中要注意减压，有心事，就会考虑的... [详细]

每天晚上小便，这很正常啊。没有什么问题啊。

这些应该都是你生活方面，工作，感情等等方面的一种折射.要解决这些问题，需要调节你对待生活的心态.睡眠不好一般都是情绪性的.可以考虑看心理医生.---心岸医生祝福你

改善睡眠质量，可以通过调整睡眠环境、调节情绪、服用药物等方式进行。1、调整睡眠环境睡眠质量不好可能是由于睡眠环境不佳所导致，比如室内光线过亮、室内过于嘈杂、温度过冷或过热等，患者可以通过调整睡眠环境来改善睡眠质量。比如，将门窗关闭，拉上窗帘，保持室内安静，温度适宜，避免室内光线过亮，调整到最暗的程度，保持室内安静，温... [详细]

睡眠质量不高的原因可能是神经衰弱或焦虑症。神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，常伴有精神活动减弱、脑力迟钝等症状，会表现出失眠多梦、记忆力减退、头痛头晕等不适症状；焦虑症是以焦虑情绪体验为主要特征的一类精神障碍，可伴随自主神经系统紊乱的症状，如心悸、胸闷、呼吸急促等，因此会影响睡眠质量。针对睡眠质量问题，建... [详细]