你的问题很好解决。但是需要彼此配合1、你愿意服用西药，不单是安眠药（现在大家似乎谈安眠药就色变，总以为只要一吃就会上瘾就有很大的副作用。其实，在医生的指导下用药，是完全可以避免那些的）2、你愿意住院治疗长期失眠的患者，并且已经出现一系列的躯体症状和抑郁症状。光靠生活方式的调整或者心理调节是没有用的

我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。1,使用薰衣草可以帮助睡眠的，熏香就不错。2，饮用温度适宜的牛奶对于睡眠也是有帮助的。3，适当的劳动和工作量，和运动。对于解决失眠也有帮助的。4，上一些枯燥乏味的某些课程也有帮助睡眠的。,5，听一些不是太刺激的音乐，舒缓的音乐对于帮助睡眠也有很大... [详细]

克服失眠的方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡... [详细]

这种情况是可以适当的用点调节神经的药物进行治疗的可以用点谷维素刺五加进行治疗的

你好!建议去医院中医科就诊,让中医师为你辨证调理,同时睡前喝杯牛奶,不要看刺激性方面的节目及书.

你好：你的这种情况建议到正规的心理机构进行系统的心理治疗，那样对你的完全康复有帮助，祝好

用点谷维素吧，和安神补脑液

你好：你的这种情况建议到正规的心理机构进行系统的心理治疗，那样对你的完全康复有帮助，祝好

建议你平时多做运动让自己放松，可以在睡觉时泡泡脚有助于睡眠的

失眠的4大标准:入睡困难,易觉醒,早醒,噩梦连篇.良好生活习惯与科学作息时间,从根本上解决睡眠,失眠问题!

先用药纠正失眠,再慢慢减药吧

服用镇静剂改善睡眠，调节植物神经功能紊乱，如谷维素10mg一日3次，维生素B族.

你到医院看过了吗？你精神压力太大，心理因素在起作用。建议做心理治疗，配合药物调节心态，恢复身体健康。

失眠和药物没有关系。还是和你心理压力有关系，注意从生活上来调节心态，减轻心理压力。