瘦腿应该通过锻炼来加强。虽然运动不会减轻局部体重，但它可以达到全身减肥的目的，接着是合理的饮食。此外，可以通过敲击肝经和胆经来减肥。肝经位于大腿内侧中线。早晚轻揉肝经，可促进肝脏解毒能力，增加机体新陈代谢，达到养肝护肝的目的。胆经位于大腿外侧裤缝处。攻胆经可促进局部水肿消退，改善淋巴回流，最终达到瘦身大腿的目的。

上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时... [详细]

其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行... [详细]

瘦大腿最快的方法是利用吸脂手术，吸脂手术可以全麻也可以局麻，吸脂量比较少患者可以忍受相应疼痛，就可以用局麻来手术。医生会向脂肪层打肿胀液让脂肪更扩散些，之后会用金属管道插入到脂肪层，管道后侧连有负压吸引装置，利用负压吸力将脂肪捣碎后吸出体外，每次最多可以吸3000ml，吸得过多会导致局部皮肤凹陷。术之后患者最好穿塑身... [详细]

首先的一点是就是踮脚动作，对瘦小腿真的很有效，常常踮脚的MM都知道，一直是下来腿部会变的修长，而且脚踝也会变得纤细。在平时等车或是看电视的时候，可以常常做踮脚动作。按摩可以说是瘦小腿最有效的方法了。还要在饮食方面下功夫，不要吃高热量的食物，清淡饮食，多锻炼。

腿部塑形可以通过有氧运动：打球、太极、游泳、瑜伽、高抬腿、登山跑等。在剧烈运动后，适当的进行局部按摩，有利于腿部的塑型。运动大概一周三次，一次至少40分钟左右，可以有效的消耗体内的脂肪。平时注重控制饮食，尽量避免吃油腻。

跳绳是一项简单的运动项目，是具有瘦腿的效果的，但是跳绳瘦腿是一个需要坚持的运动，且每次跳绳的时间和频率等有要达到一定的时间，如果想减大腿可以结合瑜伽的一些特殊动，与跳绳一起进行。效果会好一些，平时生活中不要吃巧克力、饮料等高能量、高糖的食物。

没有如何瘦大腿最快速这种说法。一般可以通过运动锻炼、饮食调理、抽脂治疗等方法来瘦大腿。1、运动锻炼瘦大腿可以通过运动的方法来改善，每天坚持运动锻炼，可以消耗体内的脂肪和热量，能够达到瘦大腿的效果，在运动的过程中还会刺激皮肤，出现皮肤上的汗液，能够起到瘦腿的作用。2、饮食调理在饮食上也可以适当的调整，尽量以清淡易消化的... [详细]

一般情况下，患者可以通过饮食调理、运动、按摩、拉伸、针灸等方式来瘦大腿和小腿。1、饮食调理患者平时可以多吃富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，比如苹果、香蕉、牛奶、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养，还可以辅助达到瘦腿的目的。2、运动患者平时还可以多进行有氧运动，比如慢跑、游泳、骑行等，可以促进身体的血液循环，还可以消... [详细]

跑步一般可以瘦大腿，但需要长时间坚持。跑步是一种有氧运动，能够促进身体的脂肪燃烧，并且可以促进身体的新陈代谢，能够达到减肥的效果，但需要长时间坚持。跑步能够促进身体的血液循环，并且可以加快身体的新陈代谢，能够促进体内脂肪燃烧，并且可以促进身体的血液循环，能够促进大腿部位的脂肪燃烧，长时间坚持能够达到减肥的效果，所以跑... [详细]