建议就诊于精神心理科进行专业评估和治疗。无法自主入睡的情况可能涉及多种病因，包括但不限于压力、焦虑、抑郁或其他心理健康问题。及时的专业评估有助于确定具体原因，并接受适当的心理行为疗法或药物治疗。此外，过度脑力劳动导致大脑细胞处于持续兴奋状态，也可能会出现上述症状。此时通常还会伴有思维活动活跃、难以控制注意力等症状。睡... [详细]

你所说的症状，中医称嗜睡，多因阳气不足，清阳不升，或湿浊困脾，气机不畅，或中气亏损，倦怠无力，等都能引起嗜睡，找出病因，针对治疗。

想要更好地入睡，可以通过饮食调理、生活调理、适当运动、心理调节、药物调理等方式进行改善。1、饮食调理患者可以在睡前适量食用一些有助于睡眠的食物，比如牛奶、小米粥、核桃、杏仁等。同时，还可以在睡前适量饮用一些温热的水，也有助于改善睡眠质量。2、生活调理日常生活中，建议患者在睡前避免进行剧烈运动，以免导致精神过度兴奋，影... [详细]

高三学习紧张，压力过大，导致你入睡困难，最主要的是缓解压力，正确面对学业，不要太在意分数，只要自己努力了就问心无愧。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。

入睡难只要从现在做起，即可帮你重返梦乡。(1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。(2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果... [详细]

克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚... [详细]

“深度睡眠”的音频文件，全名为“五倍深度睡眠”的软件，近期在手机应用软件下载排行榜上下载人气很高。软件宣称，听者可“获得5倍于平时的深度睡眠效果”。音乐为不断重复的海浪声和柔和的蜂鸣声，蜂鸣声会渐渐减弱，但有的使用者感觉并无睡意，反而感觉烦躁。虽然这种反复、枯燥、单一的音乐确实能够促进睡眠。建议你平时应该多点的注意下... [详细]

这个情况心理因素导致的可以药物治疗加心理辅助

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,

帮助睡眠的食物牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以... [详细]

神经衰弱症，可以服用健脑补肾丸。

这种情况最好妈妈要与宝宝一直躺着睡觉，而且跟宝宝的眼睛要对视，一直说话，语气要平缓一些，尽量讲讲故事，念儿歌等等，这样宝宝很快就会睡着了。宝宝睡眠好才会长得好才会，有利于智力的发育。