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这个没有现成的秘诀来克服要克服需要从你性格本身去完善,并获得心理成长。和你自卑有关系不太自信很在意别人的看法也很要求完美只有完善这些性格特征建立好自信心,才能克服。需要接受系统的心理学专业帮助。正式看心理医生
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首先欢迎你到来。不知道你现在是上学还是工作了?影响你紧张的原因在这里只能初步分析。1,自卑。还没有充分的自信。2,完美主义。很在意别人的看法,很害怕别人的评价。在心理想的多是别人对你看法不好。这是两的主要的方面。还有你的成长,你的性格,你从小受到的教育。等等。必须深入交流,才可以找到你紧张的原因,才可以有效的克服这一... [详细]
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和自信关系比较大一般不接受自我,不自信,从心理地势上底气不足,就会紧张。要克服需要先建立好自信心,同时能够做开放的自我,接纳自己的不足,放开自己,能够坦然对待焦虑和紧张,顺其自然,慢慢才能好。必要的话可以考虑专业帮助。
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你好:和家人容易发火是不是情绪不好控制不住?在人多的场合是不是过于紧张导致的害怕和焦虑?建议具体咨询是否属于恐怖症或焦虑症。
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压力大导致的,可以多运动,结合体力来慢慢转移,有不舒服不要太在意,和人聊天,交流,放松,慢慢试试
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你好小伙子。你在大学里因为和同学发生不愉快,心理压力大,有心事,自然睡眠不好。没有及时调节过来,心理上的因素,紧张和睡眠这些问题压抑长了,就慢慢形成了目前的情况。你最好考虑心理专业帮助。药物解决不了你心理的问题,要靠心理治疗,心理疏导。坚持做段时间的心理辅导,很快就好了。不是神经衰弱,就是你压力大形成的。和你性格分不... [详细]
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紧张
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