经常失眠的人,平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等。睡前喝一杯牛奶或者糖水，牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果.

建议看中医服用中药治疗

调整作息习惯，如果晚上睡眠不好，白天就尽量少睡觉，白天安排适当的活动，让生活变得充实。晚上睡眠前保持情绪稳定，不喝茶或者咖啡这些具有兴奋作用的饮料。晚上等有睡意的时候再到床上去睡，如果睡不着就不要躺在床上等睡觉。

产后失眠可以多吃一些红枣和核桃，同时也可以适当的喝一些灵芝孢子粉，能够补气补血和提高免疫力，产后失眠一般都是由于气血不足引起的，也可能是由于不良的情绪导致的。平时一定要保持一个良好的心态，最好在睡觉前喝一杯热牛奶，尽量不要想一些事情。

女性产后是需要休息调养的，孩子晚上闹也会造成母亲的压力和睡眠不好，可以尽量把看孩子的负担分一些给老公或婆婆。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重，就建议求助于药物了，可以去看看中医，不要过于紧张。

这个情况你拖延时间很久了，是产后抑郁症情况，吃药加心理疏导也就好了。

产后晚上失眠可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行缓解。1、一般治疗如果产妇出现产后失眠的情况，可能是精神压力过大、作息不规律等原因造成的，可以通过调整作息规律，保持充足的睡眠，避免熬夜，放松心情，保持积极乐观的心态等方式进行缓解。2、药物治疗如果失眠的情况比较严重，通过上述方式没有得到有效改善，建议患者在医生的指导下... [详细]

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议... [详细]

产后失眠的特征一般包括难以入睡、睡后易醒、疲劳、注意力不集中、情绪不稳定等。1、难以入睡产后失眠可能是由于精神压力过大、身体不适等原因导致，会出现难以入睡的情况，还可能会伴有头晕、头痛等症状。患者可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗。2、睡后易醒产后失眠也可能是睡后易醒导致，患者会出现睡眠时间过... [详细]

产后失眠可以通过饮食调理、中药调理、针灸疗法、认知行为疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.饮食调理通过调整饮食结构，减少摄入刺激性食物及饮品，如咖啡、浓茶等，晚餐不宜过饱，睡前适当进食一些有助于安神的食物如小米粥、香蕉等。饮食对睡眠的影响主要在于其可能引起的身体生理变化，进而影响睡眠质量。某些... [详细]

产后失眠可能是由激素水平变化导致的生理性失眠、产后抑郁症、睡眠障碍、压力性尿失禁、慢性疼痛等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。1.激素水平变化导致的生理性失眠产后体内雌孕激素迅速下降，影响神经递质平衡，引起失眠。这种情况会导致产妇难以入睡、易醒或早醒等症状。针对此病因的治疗方法是通过饮... [详细]

产后失眠可以通过饮食调理、中药调理、认知行为疗法、运动疗法、松弛训练等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议产妇及时就医。1.饮食调理通过调整饮食结构，减少摄入刺激性食物及饮品，如咖啡、浓茶等，晚餐不宜过饱，睡前适当进食一些有助于安神的食物如香蕉、牛奶等。饮食对睡眠的影响主要在于其可能引起的身体不适感以及对中枢神经系统... [详细]

产后严重失眠可以通过饮食调理、中药调理、运动疗法、认知行为疗法、针灸治疗等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.饮食调理通过调整饮食结构，摄入富含营养且有助于安神的食物如小米、香蕉等，补充必要的维生素及矿物质来缓解失眠。食物中所含有的营养素能够辅助调节神经功能状态，从而起到一定的助眠效果。2.中药调... [详细]

产后100天失眠可以考虑采取中药调理、针灸疗法、认知行为疗法等措施进行治疗。1.中药调理中医师会根据产妇的具体情况开具方剂，如使用柴胡、白芍等药材。例如，可以服用四物汤加减。中药通过调整身体内部环境来改善睡眠质量，缓解因内分泌失调引起的失眠症状。适用于因气血不足、肝郁等原因导致的产后失眠。对于体质虚弱、情绪波动大的产... [详细]

产后失眠，首先要调整好作息时间，然后进行饮食调节和运动调节，必要时接受心理治疗。产后出现失眠，与产妇晚上要照顾宝宝、给宝宝喂奶，导致睡眠节律紊乱有关。所以，家人一定要帮忙照顾宝宝，保证产妇晚上有足够的睡眠时间。同时，可以进行饮食调理，适当进食核桃、葵花籽、蜂蜜、牛奶等富含色氨酸、维生素B和多肽类物质的食物，可以促进睡... [详细]