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为什么要做肩颈护理
补充说明：为什么要做肩颈护理
a******W 2022-01-19 10:45
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
做肩颈护理可以缓解肩颈肌肉劳损、促进局部血液循环、预防颈椎病、减轻肩周炎症状、纠正睡眠姿势不当和缓解因长期低头玩手机引起的不适。
1.肩颈肌肉劳损
长时间伏案工作、不良坐姿导致局部血液循环不畅，从而引起软组织无菌性炎症。可通过按摩、针灸等方式放松肌肉，必要时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊等缓解疼痛。
2.颈椎病
由于颈椎间盘退行性变、骨质增生等原因压迫神经根和脊髓，出现上肢麻木无力、行走不稳等症状。患者可在医生指导下通过牵引疗法、佩戴支具等方式进行治疗。严重者可能需要手术干预，例如椎管减压术。
3.肩周炎
肩关节周围软组织发生无菌性炎症反应，导致粘连和僵硬，进而影响肩关节活动范围。物理疗法是主要治疗方法，包括热敷、冷敷、电疗等。必要时也可遵照医生的意见服用阿司匹林肠溶片、塞来昔布胶囊等药物缓解不适。
4.睡眠姿势不当
睡眠姿势不当可能导致颈部肌肉过度拉伸或压迫，引起局部血液循环受阻，从而诱发疼痛。建议调整枕头高度和睡姿，以减轻压力。必要时也可以适当用暖水袋对脖子部位进行热敷处理。
5.长期低头玩手机
主要是因为长时间低头玩手机会导致颈部肌肉处于紧张状态，久而久之就会形成慢性劳损，从而引发疼痛的症状。可以通过按摩的方式促进局部血液循环，改善不适症状。日常生活中应减少看电子产品的时间，以免加重病情。
针对肩颈护理需求，建议定期进行针对性运动锻炼，如游泳、羽毛球等，有助于增强颈部肌肉力量。同时注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机或电脑，以预防相关疾病的发生。
2024-04-02 12:52
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
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活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
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活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞、脉络闭阻证。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻、窜痛。
