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胸式呼吸的好处和坏处

发病时间:不清楚

胸式呼吸的好处和坏处

补充说明:胸式呼吸的好处和坏处

2021-11-29 17:42

胸式呼吸 疲劳 胸部不适 胸闷 气短 呼吸不畅 心跳加快 消化 小米粥 辣椒

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精选回答(1)

郝敬波 副主任医师 徐州医科大学附属医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、高血压、老年冠心病、慢性阻塞性肺疾病等

提问

通常情况下,胸式呼吸的好处包括缓解疲劳、提高肺功能,坏处包括引起胸部不适、影响呼吸频率等。

1、好处

通过胸式呼吸可以放松心情,缓解压力,在一定程度上还可以促进血液循环,在一定程度上还可以增强肺部功能,有利于身体健康。如果患者经常做胸式呼吸,可能会使肺部扩张,在一定程度上还可以达到辅助改善肺功能的效果。

2、坏处

如果患者长时间做胸式呼吸,可能会使呼吸频率过快,从而出现胸闷、气短等症状,部分患者还可能会出现呼吸不畅的情况。如果没有得到及时有效的治疗,还可能会导致心跳加快,对身体造成严重损伤。

建议患者在日常生活中,还要注意平时的饮食健康,尽量吃清淡易消化的食物,比如小米粥、鸡蛋羹等。避免吃辛辣刺激性的食物,比如辣椒、酸辣粉等。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。

2021-12-21 13:58

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胸式呼吸

胸式呼吸又称肋式呼吸法、横式呼吸法。这种呼吸法单靠肋骨的侧向扩张来吸气,用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓。其甚者,吸气时双肩上抬,气息吸得浅,因此又称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法等。   许多人都习惯于只用胸式呼吸。这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩,横膈膜的运动较小。这样,呼吸多集中在肺部的上、中部进行,肺的下部由于运动较小,时间长了会逐渐形成肺泡关闭,导致肺组织萎缩,甚至纤维化。正因为如此,许多老人很容易得上肺炎。

  • 症状起因:从呼吸运动的进行过程可知,呼吸运动主要依靠两部分呼吸肌的舒缩来完成,分别表现为胸腹两部位的活动。一是肋间外肌舒缩引起肋骨和胸骨运动,引起胸廓前后、左右径增大,表现以胸部活动为主;一是膈肌收缩,使胸廓的上下径增大,表现以腹部活动为主。吸气时,膈肌收缩,膈的隆起部下降,上腹部脏器如肝、脾等随之下降,于是前腹壁向外突出;呼气时则相反,前腹壁向内复位。以肋骨和胸骨活动为主的呼吸运动,叫胸式呼吸;以膈肌运动为主的呼吸运动叫腹式呼吸。胸式呼吸时,只有肺的上半部肺泡在工作,占全肺五分之四的中下肺叶的肺泡却在“休息”。这样长年累月地下去,中下肺叶得不到锻炼,长期废用,易使肺叶老化,弹性减退,呼吸功能差,无法获得充足的氧,满足不了各组织器官对氧的需求,影响机体的新陈代谢,机体抵抗力下降,易患呼吸道疾病,尤其是秋冬季节,老年人偶感风寒易发生肺炎。肺的退行性疾病多侵犯老年人的中下肺叶,这与胸式呼吸长期造成的中下肺叶废用有着密切关系。因此,胸式呼吸不利于肺部的健康。

  • 可能疾病:慢性肺炎  

  • 常见检查: 肺活量  肺总量  时间肺活量  肺容量  肺通气功能  肺活检  

  • 就诊科室:呼吸

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