发病时间：不清楚
眼睛干涩怎么保养
补充说明：眼睛干涩怎么保养
a******W 2022-01-27 17:20
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
眼睛干涩可以通过眼部保健、滴眼液使用、饮食调整、睡眠充足、适度运动等方法进行保养。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部保健
定期休息眼睛并采取适当的眼部锻炼可以帮助缓解干眼症。长时间用眼后让眼睛放松一下，做些简单的眼保健操，如旋转眼球、上下左右看等动作，能够促进泪液分泌，从而减轻干眼的症状。
2.滴眼液使用
遵医嘱选择适当的滴眼液，在医生指导下定时定量地滴入眼中，有助于润滑眼球表面，缓解干涩感。通过增加结膜囊内液体量来减少角膜上皮细胞的脱失，进而起到保护角膜的作用；同时还可以改善角膜知觉减退及角膜敏感度下降等情况。
3.饮食调整
补充富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，以支持眼睛健康。这些营养素具有抗氧化作用，可帮助预防由自由基引起的视网膜损伤，从而间接地预防干眼的发生。
4.睡眠充足
保证每天有足够的睡眠时间，尽量早睡早起，避免熬夜。充足的睡眠有利于身体恢复和修复，包括眼睛的生理功能，有助于缓解因过度疲劳引起的眼睛干涩。
5.适度运动
可以选择一些轻柔缓和的运动方式，比如散步、打太极拳等，运动的时间不宜过长。适量运动可以提高身体的新陈代谢水平，促进血液循环，有利于保持眼睛的湿润状态。
除上述措施外，患者还可配戴湿房镜或保湿眼镜，在一定程度上也有助于缓解不适症状。建议定期进行眼科检查，以便及时发现并处理相关问题。
2024-01-14 11:57
举报相关问题
向医生提问
干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
症状起因：最近研究认为，眼表面的改变、基于免疫的炎症反应、细胞凋亡、性激素水平的改变等是干眼症发生发展的相关因素，而各因素之间的关系尚未明了。病因可分为以下四类：1.水液层泪腺泪液分泌不足是最常见的干眼角度原因；先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调，长期点某些眼药水或服用某些药物都会造成泪液分泌不足；长期戴隐形眼镜者。2.油脂层分泌不足由于眼睑疾病造成睑板腺功能不良。3.粘蛋白层分泌不足缺乏维生素A1者、慢性结膜炎、化学性灼伤等。4.泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀眼睑疾病造成眼睑闭合不良、眨眼次数减少、长时间停留在冷气房或户外强风燥热的环境中。
就诊科室：眼科
