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吃沙丁鱼的好处与坏处
补充说明：吃沙丁鱼的好处与坏处
2022-02-16 17:23
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
吃沙丁鱼的好处一般有补充营养、辅助增强体质等，坏处可能会导致过敏、消化不良等。
1、好处
沙丁鱼含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，能够为身体补充所需要的营养。同时，沙丁鱼含有的蛋白质、维生素B12，能够辅助增强体质。
2、坏处
如果对沙丁鱼过敏，食用后可能会出现皮肤瘙痒、丘疹、红肿等过敏反应。同时，沙丁鱼属于一种高蛋白的食物，如果一次性食用过多，可能会加重胃肠负担，从而出现消化不良的情况，引起腹胀、腹痛等不适症状。
如果食用沙丁鱼后出现不适症状，建议及时就医治疗。在日常生活中，建议饮食多样化，使营养均衡摄入，有利于身体健康。
2022-04-19 17:57
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