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核桃仁的功效与作用
补充说明：核桃仁的功效与作用
a******W 2022-02-16 17:25
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医生回答(1)
闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
核桃仁具有补肾润肠、滋阴润燥、抗衰老、增强脑功能、改善血液循环等功效与作用。由于核桃仁的食用价值较高，建议适量食用，若作为药物使用，需咨询医生。
1.补肾润肠
核桃仁入肾经，具有补肾益精的作用，能够起到补肾润肠的效果。肾虚导致的腰膝酸软、失眠多梦等症状有一定的缓解效果。可遵医嘱将核桃仁制成核桃粉或加入粥中食用。
2.滋阴润燥
核桃仁性平，味甘，归肺、大肠经，有滋阴润燥的作用，能辅助治疗咳嗽、便秘等症。对于因阴虚火旺引起的咽干口渴、声音嘶哑等症状也有一定的缓解作用。可将其作为零食适量食用。
3.抗衰老
因为核桃仁含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，这些物质可以清除自由基，从而达到抗氧化的目的。经常吃核桃仁可以帮助延缓衰老，使皮肤更加光滑细腻。建议每天摄入30克左右为宜。
4.增强脑功能
核桃仁富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种微量元素等，这些都对大脑有益处。适当进食核桃仁有助于提高记忆力和注意力，适合备考的学生及需要长时间用脑的人群食用。每次可食用5-10颗。
5.改善血液循环
核桃仁中的磷脂和亚油酸等物质能够降低血液黏稠度，促进红细胞的生成，进而改善微循环。经常食用核桃仁有助于预防心血管疾病的发生，如高血压、冠心病等。每日可将核桃仁与其他坚果混合食用。
需要注意的是，核桃仁虽然营养价值高，但其含有的油脂较多，不宜过量食用，否则可能会引起消化不良。此外，由于核桃仁属于温性食物，因此体内燥热者应慎食。
2024-01-17 01:34
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
