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神经质的人怎么解决
补充说明：神经质的人怎么解决
a******W 2022-02-17 18:19
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
神经质的人可以考虑采取心理咨询、认知行为疗法、放松技巧训练、社交技能训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生的帮助下探索并理解个体内部冲突及外部压力源，从而改善情绪反应。针对神经质特征下的敏感、焦虑等特点提供支持性环境，促进自我认识与应对策略调整；有助于减轻压力感和提高生活质量。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经验丰富的临床心理学家或精神科医师指导进行，旨在帮助患者识别并改变不良思维模式以及因这些模式导致的行为问题。此方法适合于治疗神经质相关的问题状态，因为它可以帮助个体认识到其想法可能导致强烈的情绪反应，并学习更健康的思考方式来管理这些情感。
3.放松技巧训练
放松技巧训练包括一系列练习，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，旨在教导个体如何主动控制身体紧张度。对于存在高度神经质特征且容易受到外界刺激影响产生过度反应者而言，掌握有效的放松技巧可降低生理反应强度，缓解不适感。
4.社交技能训练
社交技能训练涉及模拟日常交际场景，并给予反馈建议以改善互动效果；可能需要数周至数月时间完成系列课程。针对那些由于缺乏自信或担忧他人评价而难以融入集体之人群提供实用工具，并减少因为微小失败所造成的沮丧与回避行为。
除了上述治疗方法外，适量运动如瑜伽、冥想也被认为对缓解神经质症状有益。同时，保持均衡饮食并维持足够的睡眠也是关键因素之一。
2024-02-21 13:37
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神经质是在神经质性格基础上产生的。在某种特定条件下，任何人都可能发生神经质症症状。如第一次在众人面前讲话感到紧张而不知所措;听到有人谈论艾滋病、癌症就感到非常可怕;见到邻居被窃，自己变得格外小心等。对于性格健全的人，上述反应仅是短暂的，一过性的。而神经质性格的人，在面临心理困难时，精神上会出现强烈的不安，并由此导致错误的认识，把健康人都有的不安和不适感等心身、生理变化，误认为病态或异常。患者本人高度注意这些“病态或异常”，并企图排除之。但这些不安和不适的特点是越注意它，越努力想排除它，反而会表现得越严重，结果形成了注意与病觉的恶性循环，致使症状加重。病人陷于与症状苦战苦斗的精神冲突状态中，感到非常痛苦。病人想排除“病态或异常”的欲望越强烈，症状反而越加重。
多发人群：所有人群
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
