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腰果的功效与作用?
补充说明：腰果的功效与作用?
a******W 2022-02-20 20:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
腰果具有补充能量和营养、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力、缓解便秘等功效与作用。由于腰果的营养价值较高，若想长期食用以达到某种特定功效，建议在医生指导下进行。
1.补充能量和营养
由于腰果中含有丰富的碳水化合物、蛋白质等物质，这些物质可以为身体提供能量。适量食用可作为日常零食或配菜，如制作腰果鸡丁、腰果沙拉等。
2.促进消化
因为腰果含有一定的膳食纤维，其进入肠道后会刺激胃酸分泌，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群，可以通过适当进食腰果的方式进行缓解。但不宜过量摄入，以免加重胃肠负担。
3.改善皮肤健康
腰果中富含维生素E以及不饱和脂肪酸，这两种成分具有抗氧化的作用，能够抑制自由基对皮肤细胞的损伤，从而达到延缓衰老的目的。建议每天适量吃一些腰果，有利于身体健康。
4.增强免疫力
腰果中的某些营养素有助于提高机体抵抗力，例如其中含有的镁元素能帮助维持神经系统的正常功能。适当的摄入腰果可以帮助人体补充营养，进而增强自身免疫力。
5.缓解便秘
腰果中含有一定量的油脂，这种物质能够润滑肠道黏膜并刺激肠蠕动，从而达到预防及改善便秘的效果。对于经常出现排便困难的人群，可通过适当进食腰果来辅助减轻症状。
需要注意的是，虽然腰果有一定的营养价值，但是其热量较高，因此肥胖人群应限量食用。另外，对腰果过敏者则不能食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-01-16 12:06
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
