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女人天天吃胡萝卜好吗
补充说明：女人天天吃胡萝卜好吗
2022-02-26 21:21
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
适量食用胡萝卜对女性有益 ，但需避免过量。胡萝卜富含β-胡萝卜素，这是一种抗氧化物质，可以保护细胞免受自由基的损伤，有助于维持皮肤健康和预防某些疾病。此外，胡萝卜中的维生素A和维生素C也有助于增强免疫力和促进新陈代谢。然而，过量摄入β-胡萝卜素可能会导致皮肤变黄，因此女性在食用胡萝卜时应适量，并注意与其他富含β-胡萝卜素的食物搭配，以避免过量。
2022-06-21 17:25
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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