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剧烈运动后腰痛得弯不了腰怎么办
补充说明：剧烈运动后腰痛得弯不了腰怎么办
a******W 2022-02-28 14:30
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
剧烈运动后腰痛得弯不了腰可以尝试肌肉放松训练、热敷疗法、非甾体抗炎药、口服肌松剂、针灸治疗等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以排除严重的腰部损伤。
1.肌肉放松训练
建议患者进行适度拉伸、深呼吸练习等非负荷性活动，以促进乳酸代谢及缓解肌肉紧张。此措施有助于减轻因剧烈运动引起的局部乳酸堆积所致的腰部不适感。
2.热敷疗法
可使用热水袋、暖贴等物品放置于疼痛区域，温度不宜过高，时间控制在20-30分钟为宜。热敷能够增加血液循环速度，加速炎症因子消退；同时也能舒缓紧绷状态下的软组织结构，从而改善腰部僵硬现象。
3.非甾体抗炎药
如果疼痛较为严重，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物止痛。此类药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，进而起到缓解疼痛的效果。
4.口服肌松剂
若考虑肌肉紧张导致的腰痛，可遵照医师处方选择氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等口服肌松剂进行治疗。这类药物通过影响中枢神经系统功能而发挥松弛平滑肌的作用，从而辅助改善上述状况。
5.针灸治疗
针灸治疗通常由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，每次治疗持续约三十分钟至一小时不等。针灸通过调节气血流通、缓解肌肉紧张来减轻腰背部酸胀感；对于部分因长期劳累造成的慢性损伤也有一定积极作用。
剧烈运动后应立即停止相关活动，休息片刻后再缓慢移动身体，以免加重腰部负担。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，以减少腰椎负担。
2024-02-16 10:13
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剧烈运动后腰痛是腰肌劳损的临床表现之一，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。
深呼吸训练器
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草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
