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改善手脚冰凉的办法
补充说明：改善手脚冰凉的办法
a******W 2022-02-28 14:33
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
改善手脚冰凉可以采取生活方式调整、中药调理、艾灸疗法、营养补充等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理饮食、规律运动和充足休息，旨在提高身体整体功能。通过优化生活习惯，可增强血液循环和新陈代谢，从而缓解手脚冰凉的症状。
2.中药调理
中医师会根据体质开具汤剂或丸散膏丹，通常需连续服用一段时间。中药可通过调节气血阴阳平衡来改善手脚循环不畅所致的冰凉现象；但须由经验丰富的医师开方并指导使用。
3.艾灸疗法
艾灸疗法是在特定穴位上施以温热刺激的方法，一般每次治疗持续20-30分钟。此方法能够促进局部血液循环和气血运行，从而起到一定的驱寒保暖效果。需要注意的是，在操作过程中应保持适度温度以防灼伤皮肤。
4.营养补充
营养补充涉及摄取富含铁质、维生素B群及Omega-3脂肪酸的食物如红肉、绿叶蔬菜与深海鱼类。这些养分有助于提升血红素含量及促进微血管扩张，从而改善手脚末端供氧不足引起的冰冷感觉。建议均衡饮食并适量增加上述食物摄入量。
在日常生活中，还应注意穿着适当厚度的衣服，尤其是在冬季，以帮助维持体温。此外，还可采取足部按摩等方式促进血液循环，也有助于改善手脚冰凉的问题。
2024-03-04 18:58
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寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
症状起因：一、ldquo;阳气内守rdquo;造成手足冰凉进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓ldquo;虚rdquo;的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。二、冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的ldquo;神经末梢循环不良rdquo;，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
常见检查： 手背浅静脉充盈度
就诊科室：中医
