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针灸蛋白埋线减肥适合做些什么运动
补充说明：针灸蛋白埋线减肥适合做些什么运动
2021-07-07 14:24
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
针灸蛋白埋线减肥一般情况下是比较适合做一些有氧运动的，比如跑步、跳绳、游泳等，可以有效的促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。
1、跑步
针灸蛋白埋线减肥是通过使用蛋白类的埋线针，然后在穴位上刺入一定的穴位，通过一定的时间刺激穴位，从而达到减肥的效果。在跑步的过程中，可以有效的促进身体的代谢，增加脂肪的燃烧，达到减肥的目的。
2、跳绳
跳绳属于有氧运动，在跳绳的过程中，可以有效的促进脂肪的燃烧，改善脂肪堆积的情况，达到减肥的效果。但是在跳绳时要注意运动的时间，避免长时间的运动，以免导致肌肉劳损，引起肌肉酸痛的症状。
3、游泳
游泳属于有氧运动，在游泳过程中，可以有效的促进身体的新陈代谢，增加脂肪的燃烧，改善肥胖的情况。但是在游泳时要注意游泳的时间，避免长时间的游泳，以免导致脑部神经受到损伤，引起头晕、恶心等症状。
除此之外，也可以通过爬山、骑自行车等运动进行减肥，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-07-29 17:07
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
