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运动员运动时,踝关节扭伤后应该怎么办
补充说明：运动员运动时,踝关节扭伤后应该怎么办
a******W 2022-03-04 16:10
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
踝关节扭伤后，可以采取冷敷、弹性绷带、抗炎药物、关节保护训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在踝关节扭伤48小时内，可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾，然后置于受伤部位，每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。冷敷能够收缩毛细血管，减少组织液渗出，缓解肿胀和疼痛。对于急性期踝关节扭伤具有一定的效果。
2.弹性绷带
使用弹性绷带环绕整个受伤区域，从远端向近端逐渐加压包扎，直至感觉适度紧致即可。弹性绷带通过均匀施压促进血液循环，防止肿胀加重；同时提供物理支持预防二次损伤。适合轻度至中度的软组织损伤。
3.抗炎药物
口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按照说明书指示剂量服用。这类药物能减轻炎症反应及疼痛，促进伤口愈合。若患者对药物过敏则不建议使用。
4.关节保护训练
在专业人士指导下进行渐进式康复训练，包括稳定性练习和肌力增强活动。这些措施旨在恢复关节功能、提高本体感觉并预防再次受伤。针对踝关节扭伤后的恢复至关重要。
在处理踝关节扭伤期间，应避免采取可能加剧肿胀的行为，如长时间站立或穿着高跟鞋。此外，睡眠时可适当抬高患肢以促进淋巴循环，有利于消肿。
2024-03-28 09:02
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在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤日常最为常见，其中以踝关节最多，其次为膝关节和腕关节。
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