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怎样练颈椎才对颈椎好
补充说明：怎样练颈椎才对颈椎好
a******W 2022-03-04 16:15
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
怎样练颈椎才对颈椎好可以通过针灸、牵引疗法、功能性锻炼、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来治疗。
1.针灸
通过在特定穴位施以微弱刺激来缓解颈部紧张和疼痛。例如选择风池、天宗等穴位进行电针治疗。适用于因长期伏案工作导致局部血液循环不畅引起的颈项部酸痛不适症状。
2.牵引疗法
利用外加机械力将拉伸脊柱，减轻压迫神经根和减小椎间隙压力。可采用充气式颈围领配合头颅带进行固定牵引。对于存在颈椎间盘突出症且伴有轻微疼痛者具有一定的效果。
3.功能性锻炼
包括但不限于米字操、天鹅展翅等动作，旨在增强颈部肌肉力量及稳定性。每日可根据个人情况安排多次练习。适合所有人群日常开展，有助于预防颈椎病的发生发展。
4.非甾体抗炎药
通过抑制环氧化酶活性而减少前列腺素合成，从而起到镇痛消肿的作用。常用药物有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经等症状。
5.肌肉松弛剂
这类药物可以阻断肌肉细胞膜上的N-甲基-D-门冬氨酸受体，使兴奋性氨基酸不能激活钙通道，从而使突触后膜去极化，降低兴奋性，产生松弛效应。主要用于治疗肌肉痉挛、肌强直等情况。
需要注意的是，在采取任何一种治疗方法前，应先咨询专业医生的意见，并严格按照医嘱执行，以免不当操作引起不良后果。
2024-02-26 12:42
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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舒筋通络，活血祛瘀，消肿止痛。用于血瘀络阻引起的骨折后遗症，颈椎病，肥大性脊椎炎，慢性关节炎，坐骨神经痛，肩周炎。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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用于儿童普通感冒或流行性感冒引起的发热。也用于缓解儿童轻至中度疼痛，如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛。
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