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晚上睡觉小腿肚抽筋是什么原因
补充说明：晚上睡觉小腿肚抽筋是什么原因
a******W 2022-03-05 22:11
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
晚上睡觉小腿肚抽筋可能是由缺钙、过度疲劳、寒冷刺激、腰椎间盘突出、腓肠肌劳损等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.缺钙
缺钙导致肌肉兴奋性增加，引起肌肉痉挛和收缩，从而出现抽筋。可通过补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等来缓解症状。
2.过度疲劳
长时间进行剧烈运动会导致肌肉处于高度紧张状态，当运动结束后未能及时放松休息，此时乳酸等代谢产物会蓄积过多，进而诱发小腿抽筋。建议运动后对腿部进行按摩以促进血液循环，减少乳酸堆积。
3.寒冷刺激
夜间睡眠时若未注意保暖，可能导致局部温度降低，使肌肉受到冷空气刺激而发生痉挛。可以通过穿着适当厚度的衣物或者使用暖宝宝等方式提高睡眠环境温度。
4.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出压迫神经根，可能会导致下肢肌肉功能障碍，易出现小腿抽筋的现象。患者可遵医嘱服用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛症状。
5.腓肠肌劳损
腓肠肌劳损会引起肌肉纤维损伤，导致其在受到轻微刺激时容易出现异常放电，引发痉挛。对于这种情况通常需要充分休息，必要时也可以用毛巾包裹冰块进行冷敷处理。
针对小腿抽筋的情况，建议定期进行足部肌肉力量训练以及平衡能力锻炼，如踮脚尖走路。同时保持良好的睡眠姿势，避免长时间仰卧位，有助于预防腓总神经受压。
2024-02-07 22:06
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小腿肚抽筋，北方人们通常称“腿肚子转筋”。因为腿部肌肉在活动时的收缩或舒张会导致挤压血管，使腿部血液循环加速，才可以新陈代谢产物能被及时带走。但是可能会由于种种因素会使代谢产物蓄积，达到一定程度，就会强烈刺激肌肉使其产生收缩，从而引发小腿抽筋现象。
症状起因：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
常见检查： 血清骨钙素
就诊科室：营养科
