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怎样预防失明
补充说明：怎样预防失明
a******W 2022-03-05 22:19
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
预防失明可以定期眼科检查、正确使用眼镜或隐形眼镜、避免长时间盯着屏幕、均衡饮食以获取维生素C和E、减少吸烟和饮酒。
1.定期眼科检查
定期眼科检查有助于早期发现并治疗眼部疾病，减少视力损害风险。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，特别是对于有家族史的人群。
2.正确使用眼镜或隐形眼镜
正确使用眼镜或隐形眼镜可以减轻眼睛疲劳，降低因不当使用引起的眼部问题发生率。强调佩戴适合度数且按指示操作，并注意镜片清洁与保存。
3.避免长时间盯着屏幕
长时间盯着屏幕会导致眼睛干涩、疲劳，增加近视和其他视觉问题的风险。提倡每小时休息5-10分钟，眺望远处或做眼保健操来缓解症状。
4.均衡饮食以获取维生素C和E
维生素C和E具有抗氧化作用，可保护视网膜免受自由基损伤。强调摄取富含这两种维生素的食物如绿叶蔬菜、坚果等作为日常膳食的一部分。
5.减少吸烟和饮酒
烟草中的尼古丁和焦油以及酒精会直接损害角膜上皮细胞和晶状体蛋白结构，加速年龄相关性白内障的发生发展。强调戒烟限酒是维护良好视力的关键措施之一。
如果出现视力模糊或其他眼部异常情况，应尽快前往专业的眼科医院进行诊治。
2024-01-26 18:47
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失明(shīmíng)，又称为盲(blind)，指视力残疾中程度较重的一类。狭义指视力丧失到全无光感;广义指双眼失去辨解周围环境的能力。
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