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月经期能吃苹果吗
补充说明：月经期能吃苹果吗
2021-07-07 14:24
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
月经期适量食用苹果有益健康 ，但需注意适量。
苹果富含维生素C、纤维素和矿物质，这些营养物质有助于调节内分泌，缓解经期不适症状。同时，苹果中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘。然而，由于苹果属于寒性水果，过量食用可能会导致寒凝血瘀，加重经期不适，因此需适量食用。
2021-07-14 13:43
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
