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更年期失眠了怎么办
补充说明：更年期失眠了怎么办
a******W 2022-03-11 17:45
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
更年期失眠了可以考虑生活方式调整、饮食疗法、中药调理、植物神经调节剂、镇静催眠药等方法来改善症状。如果失眠症状持续不缓解或影响日常生活，建议及时就医咨询。
1.生活方式调整
睡前适当运动如瑜伽、泡脚有助于促进睡眠。此方法适合于那些希望通过非药物手段改善睡眠质量的人群。
2.饮食疗法
睡前适当进食一些有助于安神的食物，如牛奶、香蕉等。此方法适用于需要在不使用药物的情况下改善睡眠情况的人群。
3.中药调理
患者可在医生指导下服用具有滋阴补肾功效的中成药来缓解失眠症状，例如六味地黄丸、天王补心丹等。上述两种药物分别适用于肾阴虚及心火旺盛引起的心悸失眠。但需注意的是，用药前应咨询专业中医师的意见，并按医嘱服用。
4.植物神经调节剂
植物神经调节剂通过调节中枢神经系统功能来缓解更年期失眠症状，常用药物包括谷维素片、维生素B6片等。这些药物可用于治疗由自主神经系统紊乱引起的失眠。需遵照医师指导选择合适的剂量和疗程。
5.镇静催眠药
镇静催眠药通过增强γ-氨基丁酸A型受体活性来发挥其催眠效果，如阿普唑仑片、氯硝西泮片等。这类药物主要用于短期缓解严重失眠症状。需严格控制剂量以减少依赖性和戒断反应。
针对更年期失眠，建议保持规律作息，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精。必要时，可考虑认知行为疗法或针灸等非药物治疗方法辅助改善症状。
2024-02-19 04:45
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
