发病时间：不清楚
睡眠质量不高
补充说明：睡眠质量不高
a******W 2022-03-11 17:49
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠质量不高的原因可能是神经衰弱或焦虑症。
神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，常伴有精神活动减弱、脑力迟钝等症状，会表现出失眠多梦、记忆力减退、头痛头晕等不适症状；焦虑症是以焦虑情绪体验为主要特征的一类精神障碍，可伴随自主神经系统紊乱的症状，如心悸、胸闷、呼吸急促等，因此会影响睡眠质量。
针对睡眠质量问题，建议调整生活习惯，避免睡前摄入刺激性食物与饮品，如咖啡因、酒精等，有助于改善睡眠环境，提高睡眠质量。
日常生活中要保持规律作息，适当运动，放松心情，有利于缓解压力，促进睡眠。
2024-04-12 17:54
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
