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产后失眠如何治疗
补充说明：产后失眠如何治疗
a******W 2022-03-11 17:51
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产后失眠可以通过中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法进行治疗。
1.中药调理
中医师根据患者体质开具汤剂或丸散等中成药，以调节内分泌、安神助眠。
2.针灸疗法
在专业针灸师指导下，在特定穴位进行电针刺激以改善睡眠质量。
3.认知行为疗法
由咨询师引导产妇识别并改变不良睡眠观念及习惯，包括建立规律作息时间表。
4.松弛训练
指导产妇通过深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧减轻紧张感促进自然入眠。
5.运动疗法
建议适量增加日间体力活动如散步、瑜伽可提高夜间睡眠效率。
产后失眠需注意营养均衡，避免过度饮食或摄入含咖啡因食物。必要时可在医师指导下使用镇静催眠类药物以缓解症状，但应严格按医嘱用药，并定期复查评估病情变化。
2024-03-10 15:28
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