发病时间：不清楚
补充说明：怎样才能戒掉情绪性进食
2021-08-10 14:20
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黄医生 主治医师 39互联网医院
擅长：病
提问
戒掉情绪性进食可以采用以下几个方法：一、正念冥想技巧。学会关注自我感觉，仔细地研究如何思考和你想食物的原因，就可以更好地缓和情绪。学会接受一些坏情绪，自如地与这些消极情绪共存；二、使身体平静且放松。要学会应对压力，而不要让压力被成堆食物的食物替代；三、分散注意力。当你不能从压力进食中摆脱出来时，这是一个非常有效的应对技巧。
2021-08-14 21:22
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吃东西能使人情绪高涨，但并不能解决实质性问题，反而导致肥胖。你是否有过这样的经历，郁闷到极致，就只剩一个动作，不停地往胃里塞东西。你是否有这样的习惯，喜事临门，呼朋引伴，酒楼饭馆，大吃一通，以示为庆祝。如果回答是肯定的，那么就要提醒你小心了：警惕情绪性进食!
症状起因：有无不良情绪的影响而导致好无节制的情绪性进食。
就诊科室：心理
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