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前臂肌怎么练
补充说明：前臂肌怎么练
a******W 2022-03-15 18:57
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
前臂肌锻炼可以采取抗阻训练、功能性训练、肌肉平衡训练等方法来增强前臂肌肉力量和耐力。
1.抗阻训练
通过使用阻力器械或自身体重来锻炼前臂肌肉，如哑铃弯举、杠铃卷曲等。此方法适合有特定力量提升目标的人群。
2.功能性训练
功能性训练旨在提高身体的整体功能和协调性，包括针对前臂肌群的练习。适用于需要改善运动表现或预防受伤的人群。
3.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练有助于增强前后肌群的力量差异，减少前臂受伤风险。对于经常从事抓握活动的人来说是必要的。
在进行前臂肌锻炼时，应注意逐渐增加重量和难度以避免过度疲劳或受伤。同时，保持良好的姿势并在专业人员指导下进行锻炼是非常重要的。
2024-02-10 16:56
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
