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小米黄豆花生米粥的功效与作用
补充说明：小米黄豆花生米粥的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:06
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米黄豆花生米粥具有补充营养、提供能量、促进消化、改善皮肤状况、增强免疫力等功效与作用。如果需要长期食用此粥来管理健康状况，建议咨询医生或营养师的指导。
1.补充营养
小米、黄豆、花生都属于高蛋白食物，食用后可为身体提供多种必需氨基酸和矿物质。氨基酸和矿物质是维持生命活动所必需的基本营养素，缺乏会导致疲劳、虚弱等症状。
2.提供能量
小米黄豆花生米粥中的碳水化合物可以被人体迅速吸收利用，转化为葡萄糖供给机体所需能量。适量摄入碳水化合物可满足日常生理需求，过量可能导致体重增加。
3.促进消化
小米黄豆花生米粥中含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。长期存在排便不畅等问题的人群可适当增加膳食纤维摄入量，但不宜空腹食用以防刺激肠胃。
4.改善皮肤状况
小米黄豆花生米粥中的维生素E具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，减少皮肤损伤。对于因日晒导致肌肤受损者，适量食用有助于修复受损组织，恢复正常肤色。
5.增强免疫力
小米黄豆花生米粥中含有丰富的蛋白质及微量元素锌等，这些物质对提高机体抵抗力有积极作用。对于经常感冒或易受感染人群，适当进食上述食材制作的食物可提升免疫力。
需要注意的是，小米黄豆花生米粥虽然营养丰富，但并不适合所有人群。对于糖尿病患者而言，由于其中含有一定量的碳水化合物，若摄入过多可能会引起血糖波动，不利于病情控制。
2024-01-29 19:36
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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