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菇娘柿子的功效与作用
补充说明：菇娘柿子的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:05
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
菇娘柿子具有补充营养素、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘、增强免疫力等功效与作用。食用菇娘柿子时，需注意适量摄入，并且选择新鲜的食材。
1.补充营养素
菇娘柿子含有丰富的维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质以及多种矿物质和膳食纤维，这些营养素能够被身体有效利用。适量食用可以为人体提供必要的营养成分，维持身体健康状态。
2.促进消化
菇娘柿子中所含有的果胶及膳食纤维具有促进胃肠蠕动的作用，从而达到促进消化的目的。对于存在消化不良症状的人群而言，适当进食菇娘柿子可减轻不适感并加速食物分解吸收。
3.改善皮肤健康
菇娘柿子中的抗氧化物质有助于清除自由基，减少其对细胞造成的损伤；同时还能促进表皮细胞更新，使肌肤更加光滑细腻。长期食用菇娘柿子可从内部调理机体功能，进而提升外貌形象。
4.缓解便秘
菇娘柿子富含水分和膳食纤维，能增加粪便体积并软化大便，使其更容易排出体外。对于经常出现排便困难或便秘的人来说，每天吃一个菇娘柿子可以帮助改善这种情况。
5.增强免疫力
菇娘柿子中含有多种对人体有益的生物活性物质如多酚类化合物、皂苷等，这些物质具有抗炎、抗菌和抗癌等多种免疫调节作用。通过提高机体抵抗力来预防疾病发生发展，是菇娘柿子发挥增强免疫力作用的主要方式之一。
需要注意的是，菇娘柿子虽然营养价值高，但不宜过量食用。此外，由于其性质寒凉，脾胃虚寒者应慎食，以免引起腹痛、腹泻等症状。
2024-02-10 17:13
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
