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黑全麦粉的功效与作用
补充说明：黑全麦粉的功效与作用
2022-03-25 15:07
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
黑全麦粉的功效与作用主要包括补充营养、缓解饥饿、预防便秘等。
1、补充营养
黑全麦粉中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，为身体提供能量。
2、缓解饥饿
黑全麦粉中含有大量的膳食纤维，适量食用可以增加饱腹感，有利于缓解饥饿。
3、预防便秘
黑全麦粉中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上预防便秘。
除此之外，还有减肥等功效与作用。但食用过多黑全麦粉，可能会导致胃肠道负担加重，出现腹痛、腹胀等症状，不利于身体健康。
2022-04-18 15:37
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
