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柑橘粉的功效与作用
补充说明:柑橘粉的功效与作用
a******W 2022-03-26 23:17
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精选回答(1)
柑橘粉食用后可以补充维生素C、促进铁吸收、辅助降低血压、增强免疫力、缓解疲劳。但因其含有较高糖分,糖尿病患者应咨询医生后适量食用。
1.补充维生素C
柑橘粉富含维生素C,其作为天然抗氧化剂,能够帮助身体对抗自由基。适当食用柑橘粉可以起到美白肌肤、延缓衰老的作用。
2.促进铁吸收
柑橘粉中的维生素C有助于提高非血红素铁的生物利用率,进而促进铁的吸收。对于缺铁性贫血患者,可通过增加柑橘粉摄入量来改善贫血症状。
3.辅助降低血压
柑橘粉含有钾元素,可帮助平衡体内钠含量,从而起到降压的效果。对于高血压患者,日常可以通过食用柑橘粉进行调理。
4.增强免疫力
柑橘粉中所含有的营养物质如维生素C和柠檬酸等具有抗炎作用,能增强机体免疫力。长期适量食用柑橘粉可以帮助预防感染性疾病的发生。
5.缓解疲劳
柑橘粉中含有丰富的碳水化合物,这些碳水化合物可在人体内转化为能量,为身体提供持久的能量来源。因此,经常感到疲劳的人群可以通过食用柑橘粉来获得持续的能量支持。
需要注意的是,虽然柑橘粉具有多种健康益处,但并不适用于所有人群。例如儿童、孕妇或哺乳期妇女应在医师指导下使用。另外,高尿酸血症及痛风患者应减少柑橘粉的摄入量,以免引起尿酸水平升高,导致病情加重。
2024-04-07 05:40
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。