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孕妇能吃青见柑橘吗?
补充说明:孕妇能吃青见柑橘吗?
a******W 2022-03-27 21:41
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精选回答(1)
孕妇可以适量食用青见柑橘。
青见柑橘含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质,有助于增强免疫力,促进消化系统健康。适量食用能够为孕期提供必要的营养支持,但需注意不过量摄入,避免可能引起的腹泻或血糖波动。
如果孕妇对柑橘类水果过敏,则不宜食用青见柑橘,以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
建议孕妇平时要均衡饮食,除了上述食物外,还可以适当进食鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物,以满足自身及胎儿的营养需求。
2024-03-07 09:40
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。