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喷嚏怎么打出来

发病时间：不清楚

喷嚏怎么打出来

补充说明：喷嚏怎么打出来

a******W 2022-03-28 17:26

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李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

提问

喷嚏的打出来可以通过擤鼻涕动作诱导、捏鼻翼法、面部肌肉运动训练、鼻腔冲洗、脱敏疗法等方法来实现。如果频繁打喷嚏且伴有其他症状，建议咨询医生以排除过敏或其他潜在的健康问题。
1.擤鼻涕动作诱导
擤鼻涕动作诱导通过刺激两侧鼻孔交替收缩和扩张来帮助排出积聚的粘液。患者可尝试张开嘴巴呼吸，然后深吸一口气再用力呼出。此方法适合于缓解因过敏性鼻炎导致的频繁喷嚏及鼻塞症状。
2.捏鼻翼法
捏鼻翼法是用手轻轻按压两侧鼻翼，使空气进出受阻而诱发喷嚏反射的一种方法。具体做法是在安静环境下，用食指和拇指分别轻柔地按住左右两个鼻翼内侧，持续数秒钟后松开。这种方法可用于暂时控制突发性的喷嚏冲动，在某些社交场合下非常实用。
3.面部肌肉运动训练
面部肌肉运动训练涉及一系列针对提上唇肌、颧大肌等参与发声的面部肌肉进行锻炼的练习，以增强其力量和协调性。这些练习可能包括噘嘴吹口哨、鼓起脸颊吹气球等活动。对于因神经损伤或其他原因导致难以有效打出喷嚏者有积极作用。
4.鼻腔冲洗
鼻腔冲洗使用生理盐水或特定溶液经由专门器具清洁两侧鼻道内部，旨在清除异物及分泌物。通常采用倾斜头部、低头弯腰姿势，并配合深呼吸以促进液体流动。此措施有助于减少因干燥或污染引起的频繁喷嚏，特别是在有过敏史或慢性鼻炎的情况下效果更为显著。
5.脱敏疗法
脱敏疗法是一种通过逐渐增加接触量的方法降低机体对某种物质的敏感度，从而改善喷嚏反应的治疗方法。例如，对于花粉过敏，首先从低浓度开始暴露于相应花粉颗粒，逐步提高浓度直至达到目标水平。适用于存在明确致敏源且已确定个体对其产生免疫应答的人群。
在采取上述措施时，应注意避免过度擤鼻涕以防引起耳部并发症。同时保持室内空气流通但不致使过敏原浓度增高也是管理喷嚏的有效手段。

2024-02-21 10:25