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备孕吃西红柿有什么作用
补充说明：备孕吃西红柿有什么作用
a******W 2022-03-28 17:07
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
备孕期间食用西红柿可以起到抗氧化、促进铁吸收、改善消化功能、增强免疫力、预防心血管疾病等作用。
1.抗氧化
番茄红素是一种天然的抗氧化剂，可以清除体内的自由基，有助于减少细胞损伤。
2.促进铁吸收
西红柿中的维生素C能够提高机体对铁元素的吸收率，从而帮助补血。
3.改善消化功能
西红柿富含膳食纤维，能增加肠道蠕动，改善便秘情况，并且可促使体内有害物质排出。
4.增强免疫力
西红柿中所含有的多种营养成分如维生素A、C等具有增强机体免疫力的作用。
5.预防心血管疾病
西红柿中的钾元素有助于控制血压水平，而其富含的番茄红素则具有抗炎效果。
对于备孕人群，适量食用西红柿有利于身体健康，但需注意不过量摄入，以免引起胃部不适。同时建议保持均衡饮食，避免偏食或暴饮暴食，以确保获得全面的营养支持。
2024-04-02 03:43
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
