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奇异果有什么作用
补充说明：奇异果有什么作用
a*****S 2009-11-10 14:44
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纪晶 其他
提问
奇异果又称猕猴桃，在水果中Vc的含量排名第一。而Vc具有血液清道夫的美称，所以，经常吃可以增强孩子的抵抗力，提高血液代谢毒素的能力。
但是注意，健康合理的饮食要求我们要“均衡营养”，也就是说，什么都要吃，什么也别多吃。所以，要把握好一个度。不能说Vc对我们好就不断地吃。
2009-11-10 21:54
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芦会莉 一级心理咨询师 国家高级营养保健师
提问
当然可以了。奇异果在我国称猕猴桃。据Rutgers大学所做的研究显示，奇异果在同等质量的27种水果的营养价值排行中名列第一。它的维生素C含量是柳橙的1.7倍，膳食纤维含量是菠萝的1.7倍，维生素E含量是樱桃的2倍，抗氧化剂含量是西红柿的3.3倍，而钙的含量是香蕉的2.5倍！同时具备“低钠高钾”特性的它也是镁锌等微量元素的丰富来源。是非常理想的水果之一。
2009-11-10 14:48
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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