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盆底肌修复做什么
补充说明：盆底肌修复做什么
a******W 2022-03-30 18:19
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
盆底肌修复可以做凯格尔运动、缩肛运动、阴道哑铃、盆底肌电刺激、手术治疗等。
1、凯格尔运动
凯格尔运动是一种借助盆底横纹肌反复收缩、舒张，再配合呼吸的方式，长期坚持可增强盆底肌肉的张力，缓解盆底肌松弛的情况。患者可以平躺，双膝弯曲，将臀部放在床上，用力夹紧臀部，然后缓慢地、深深地呼吸，同时用手按压腹部，促进盆底肌肉恢复。
2、缩肛运动
缩肛运动也可以在一定程度上缓解盆底肌松弛的情况。患者可以在医生的指导下进行缩肛运动，首先用力收缩盆底肌肉，然后放松，收缩时应尽量放松，保持适当的频率，一般可以做收缩提肛运动150-200次，每次可以做15-30组。
3、阴道哑铃
阴道哑铃是一种便于携带、使用的器具，可以用于改善盆底肌松弛的情况。患者可以在医生的指导下使用阴道哑铃，将阴道哑铃放置于阴道内，并逐渐将阴道哑铃收缩到阴道中后停留几秒，然后再逐渐放松，可以促进盆底肌肉的恢复。
4、盆底肌电刺激
患者也可以通过盆底肌电刺激的方式进行修复，可以促进局部的血液循环，在一定程度上也可以达到修复盆底肌的目的。
5、手术治疗
如果患者盆底肌松弛的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，也可以通过手术治疗的方式进行改善，比如盆底肌肉悬吊术等。
另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免加重盆底肌松弛的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
2022-03-31 08:10
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