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黑麦片热量这么高,怎么还能减肥呢
补充说明：黑麦片热量这么高,怎么还能减肥呢
2022-03-31 18:24
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精选回答(1)
李海涛 主治医师 河南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：心脑血管、内分泌、儿科、妇科、肿瘤等疾病的中西医结合治疗。
提问
黑麦片一般热量还是比较高的，减肥一般还是需要通过合理饮食和适当运动来达到的。
黑麦片的热量比较高，但减肥还是需要通过合理饮食和适当运动来达到的。黑麦片的主要成分是燕麦粉，是一种低热量、高蛋白、低脂肪的食物，通常可以作为早餐来食用。一般100克的黑麦片大约含有120大卡的热量，减肥的人群如果用黑麦片代替部分大米、面包等食物，可以达到减肥的目的。
黑麦片的减肥效果虽然比较好，但是长期吃黑麦片容易导致营养不良。此外，如果不控制饮食，大量吃黑麦片，还可能会导致血糖升高，对身体造成不良影响。因此，建议减肥人群需要注意饮食节制，不要过度节食，可以适当多吃新鲜的蔬菜和水果，减少吃高热量、高脂肪的食物，如蛋糕、油炸食物等。同时，还可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，可以达到减肥的目的。
2022-09-24 10:50
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医生回答(1)
苏为强 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
燕麦片自身的热量是不高的，它是由燕麦制作因此成的。燕麦片的营养价格是很高的，含有丰富的膳食纤维，膳食纤维是不被人体消化吸收的，它可以很好的促进肠胃蠕动，还会消化吸收一小部分的脂肪分泌出来。每日尽大概的多吃一些菌类水果，少吃脂肪含量太高的食品，而且要积极的活动选择锻炼。每日尽大概的多吃一些菌类水果，少吃脂肪含量太高的食品，而且要积极的活动选择锻炼。每天尽量的多吃一些蔬菜水果，少吃脂肪含量过高的食物，并且要积极的运动进行锻炼。
2022-04-01 05:48
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
