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黑全麦粉的功效与作用
补充说明：黑全麦粉的功效与作用
a******W 2022-03-31 18:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑全麦粉具有提供膳食纤维、提供B族维生素、提供矿物质、改善消化系统功能、调节血糖水平等功效和作用。
1.提供膳食纤维
黑全麦粉中的膳食纤维可以增加食物体积，促进肠道蠕动，预防便秘。
2.提供B族维生素
B族维生素在黑全麦粉中含量丰富，能够参与能量代谢，维持皮肤、神经和消化系统的正常运作。
3.提供矿物质
黑全麦粉富含铁、锌等矿物质，可增强红细胞形成，支持免疫功能，并有助于身体组织修复。
4.改善消化系统功能
摄入黑全麦粉后，其含有的大量膳食纤维会刺激胃肠道活动，进而加速食物通过消化道的速度，减少便秘的发生。
5.调节血糖水平
黑麦面包中的碳水化合物被缓慢吸收，有助于稳定血糖水平，预防糖尿病风险。
需要注意的是，虽然黑全麦粉对健康有益，但不宜过量食用以避免可能引起的腹胀或腹泻。对于有特定疾病史或正在服用药物的人群，建议咨询医生后再决定是否将黑全麦粉纳入日常饮食。
2024-01-22 13:58
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
