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女人吃杏仁的好处杏仁的营养价值
补充说明：女人吃杏仁的好处杏仁的营养价值
a******W 2022-03-31 18:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女人吃杏仁的好处主要包括补充营养、润肠通便、增强体质、美容养颜、辅助改善心脑血管疾病等，但要注意适量食用。
1、补充营养
杏仁中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供所需要的营养，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、润肠通便
杏仁中含有丰富的油脂，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以辅助改善便秘。
3、增强体质
杏仁中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，适当食用可以为身体提供所需要的能量，还可以促进骨骼的生长，有利于增强体质。
4、美容养颜
杏仁中含有丰富的维生素E、维生素C、胡萝卜素等营养成分，适当食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。
5、辅助改善心脑血管疾病
杏仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸等营养成分，适当食用可以软化血管，在一定程度上可以辅助改善心脑血管疾病。
但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以在医生的指导下服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物治疗。
2022-04-01 07:52
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
