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开心果果皮的功效与作用及禁忌
补充说明:开心果果皮的功效与作用及禁忌
a******W 2022-03-31 18:23
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开心果果皮具有补充营养、润肠通便、保护眼睛、抗氧化、保护心脑血管等功效与作用,但食用时需注意适量,以免引起不适症状。
1、补充营养
开心果果皮中含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸、钾、磷、钙等营养物质,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,有利于身体的健康。
2、润肠通便
开心果中含有丰富的油脂,可以起到润滑肠道的作用,能够促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有润肠通便的功效,便秘的人群可以适量食用。
3、保护眼睛
开心果中含有丰富的维生素A,可以促进眼部神经的发育,在一定程度上还可以改善视力,所以适量食用开心果可以起到保护眼睛的作用。
4、抗氧化
开心果中含有丰富的维生素E,可以起到抗氧化的作用,能够清除体内的自由基,有利于皮肤的健康。
5、保护心脑血管
开心果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养物质,可以促进体内的血液循环,在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。
但需要注意的是,过量食用开心果可能会加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。而且,开心果中的脂肪含量比较高,如果过量食用,可能会导致体内脂肪堆积,容易引起肥胖。此外,对开心果过敏的人群也不宜食用,以免引起过敏反应,出现皮疹、瘙痒等不适症状。
2022-04-01 08:49
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