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经期吃圣女果的功效与作用
补充说明：经期吃圣女果的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
经期吃圣女果具有补充维生素C、促进铁吸收、缓解经期不适、调节内分泌、改善皮肤状况等功效和作用。
1.补充维生素C
圣女果富含维生素C，能帮助身体抵御氧化应激，增强免疫力。
2.促进铁吸收
维生素C有助于非血红素铁的吸收，从而预防缺铁性贫血。
3.缓解经期不适
圣女果中的番茄红素具有抗炎作用，能够减轻经前综合症引起的腹痛和乳房胀痛等症状。
4.调节内分泌
圣女果中的一些成分可能对激素平衡产生有益影响，有助于缓解月经不规律等问题。
5.改善皮肤状况
圣女果中的抗氧化物质可以帮助清除自由基，减少皮肤损伤，保持肌肤健康。
在经期食用圣女果时，应注意适量摄入，避免过量导致胃肠道负担加重。同时，对于有特殊疾病史或药物治疗情况的女性，建议咨询医生后再决定是否食用。
2024-01-16 17:42
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
