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黑芝麻油的功效与作用及禁忌
补充说明:黑芝麻油的功效与作用及禁忌
a******W 2022-04-01 21:29
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黑芝麻油一般具有补充营养、润肠通便、保护血管、促进骨骼生长、预防脱发的功效,但食用时需注意适量,以免引起不适症状。
1、补充营养
黑芝麻油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸、蛋白质、芝麻素、芝麻酚等营养成分,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,有利于身体的健康。
2、润肠通便
黑芝麻油中含有大量的油脂,可以起到润滑肠道的作用,能够促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有润肠通便的功效,便秘的人群可以适量食用。
3、保护血管
黑芝麻油中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E、花青素等营养成分,具有抗氧化的作用,可以清除体内的自由基,有利于血管的健康。
4、促进骨骼生长
黑芝麻油中含有丰富的钙元素,适当食用可以促进骨骼的生长,有利于身体的健康。
5、预防脱发
黑芝麻油中含有丰富的维生素A,可以促进头皮的新陈代谢,有利于改善脱发的症状。
但需要注意,食用时要注意适量,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状,建议患者及时就医治疗。
2022-04-01 22:20
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