发病时间：不清楚
纯牛奶的功效与作用
补充说明：纯牛奶的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:31
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
纯牛奶具有钙补充、维生素D补充、肌肉功能维护、神经递质合成促进、免疫调节等功效和作用。
1.钙补充
纯牛奶中富含钙元素，该物质是构成骨骼和牙齿的重要组成部分，对于预防骨质疏松症具有积极作用。
2.维生素D补充
纯牛奶中含有一定量的维生素D，可以促进人体对钙的吸收利用，有助于维持正常的骨骼健康。
3.肌肉功能维护
适量摄入纯牛奶有助于提供必要的氨基酸，支持肌肉生长和修复，从而发挥维护肌肉功能的作用。
4.神经递质合成促进
牛奶中的某些成分如色氨酸，在体内代谢后可转化为5-羟色胺和褪黑素等神经递质的前体，这些递质在神经系统中起到传递信息的作用，以达到促进睡眠的效果。
5.免疫调节
纯牛奶中的蛋白质及微量元素锌、铁等，能够为机体提供必需营养素，并参与机体免疫反应的调节过程，增强机体免疫力。
建议适量饮用纯牛奶，避免过量导致脂肪堆积或消化不良等问题。对于需要补钙的人群而言，除纯牛奶外，还可适当食用虾皮、芝麻酱等含钙丰富的食物。
2024-02-05 16:09
举报相关问题
向医生提问
维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
健康问答
