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水煮香蕉的功效与作用
补充说明：水煮香蕉的功效与作用
a******W 2022-04-01 21:35
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
水煮香蕉具有补充能量、促进消化、缓解便秘、改善睡眠、降低血压等功效和作用。
1.补充能量
水煮香蕉富含碳水化合物，可为身体提供快速而持久的能量来源。
2.促进消化
香蕉中的膳食纤维有助于维持肠道健康，促进食物在体内的吸收和排泄。
3.缓解便秘
水煮香蕉中的天然泻剂可以帮助润滑肠道，软化大便，从而减轻或预防便秘症状。
4.改善睡眠
研究证实，香蕉中含有的色氨酸有助于调节神经递质血清素，促进脑内多巴胺合成，具有一定的镇静催眠效果。
5.降低血压
钾元素是香蕉的重要组成部分，能帮助扩张外周血管，促进体内钠离子排出，进而起到辅助降压的目的。
需要注意的是，虽然水煮香蕉对大多数人来说是一种安全且有益的食物选择，但高钾血症患者不宜过量食用，以免加重病情。
2024-04-01 00:08
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
