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生红薯和熟红薯的功效
补充说明：生红薯和熟红薯的功效
a******W 2022-04-01 21:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
生红薯和熟红薯都具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善便秘、预防心血管疾病等功效和作用。
1.补充营养素
生红薯含有丰富的膳食纤维、维生素C等营养物质，适量食用可为身体提供必需的营养素。
2.提供能量
生红薯富含碳水化合物，能快速转化为葡萄糖被人体吸收利用，从而提供持续的能量来源。
3.促进消化
生红薯中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动频率，改善胃肠道环境，进而提高食物消化效率。
4.改善便秘
生红薯中的膳食纤维具有吸水膨胀特性，能够软化大便并促进其顺利排出体外，达到缓解便秘的目的。
5.预防心血管疾病
生红薯中所含有的钾元素有助于降低血压水平，而β-胡萝卜素则具有抗氧化作用，可以减少动脉粥样硬化的风险。
需要注意的是，对于糖尿病患者而言，生红薯中的碳水化合物含量较高，需要控制摄入量以避免血糖波动。此外，生吃红薯时应注意选择无污染、新鲜且表皮光滑的红薯，并确保彻底清洗干净以去除表面可能存在的农药残留或细菌。
2024-01-26 23:28
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
